jak wage

Nie ukrywam nie chcę być kulturystą i wielki niewiadomo jak , chcem poprostu mieć zarys mięśni żeby było to widoczne taki by był mój cel wydaje mi się żeby to osiągnąć trzeba zredukować było wage lecz do końca sie nie znam dlatego mój post tutaj. Dzięki za odpowiedź Pozdrawiam ;)

>A na czym polega Joga jak nie na wykonywaniu pewnych opracowanych przez >kogos cwiczen? Ktos cie uczy oddychac, ktos cie uczy siedziec w lotosie >lub innej pozycji, itd. To prawda, z tym że tutaj od początku przykłada się wagę do poprawnego ustawienia części ciała, przede wszystkim bioder, nóg, kręgosłupa. W zamierzeniu chodzi o to, [...]

Forum powinno byc pomocne w wielu kwesttiach dla luddzi ktorzy szukaja odpowiedzi. Sluzy tez do wymiany zdan co oczywiscie ma miejsce i na tym forum. Ale jak ktos tu chce sie czegos dowiedziec za ch***a sie nie dowie. Mnie akurat ten temat zainteresowal bo sam mam spora nadwage i chcialbym ruszyc z jakas SW np MT lud KB.Lat tez mam juz troche a [...]

http://www.sfd.pl/%2A_%2A_%2A_WSZYSTKO_O_METANABOLU_%2A_%2A_%2A-t429641.html - tutaj masz wszystko co powinieneś wiedzieć :) Ja Tyle samo mam wzrostu i wagę tak jak Ty i brałem 30mg dziennie. Jestem bardzo zadowolony. Też wszystko zalezy od metki.

wg np, tego http://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm kalkulatora to wychodzi mi, że na reduckji powinenem mieć jakieś 1700 :o, więc też nie wiem jak to wszystko traktować. Poza tym nie lepiej po prostu już w tym momencie patrzeć na wagę i utrzymywać to tempo > 1kg/tydzień do końca?

dzisiaj kupilem sobie wage elektroniczna i jak zobaczylem ile miodu musze zjesc po treningu to sie lekko przerazilem:/ nie za duzo 0,5g/kg? bo ja wze 54 kg i tego midu troche jest (zrzygac sie idzie po takiej dawce)

[...] sprawa jest kreatyna, która jest przedewszytskim brana w celu poprawienai wynikow silowych oraz zwiekszenia masy oraz pokonanie stagnacjii(walka z wiatrakami). Awiecj jaki jest sens brania tego na redukcji ? .. wedlug mnie to jest bezcelowe .. i zostaw sobie kretke na cykl po redukcji. Co do hmb i tse spoko , przydadza ci sie na redkcji , [...]

1. stack kreatynowy jak stack kreatynowy 2. kocham produkty ktore podaja tylko masowa wage wszystkich skladnikow poczekamy zobaczymy

[...] sa lepiej zbudowani szczegolnie w boksie gdzie rzeczywiscie kroloja, zauwazylem ze maja rownierz chyba statystycznie twardzse lby, sa sporty odpowiadajace jednym bardziej jak np.ciezary - Rosjanie, Bulgarzy (czarnych jest bardzo malo w tej dyscyplinie), boks zdominowali , przynajmniej wage ciezka, w mma natomiast twardy leb nie wystarczy, jest [...]

Kraetyne bralem 3o dni teraz 30 dni przerwy i znow bede bral......No juz troche sie uspokoilem bo jak dzisiaj weszlem na wage to dramat:) Mam nadzieje ze bedzie lepiej dzieki za pomoc

ale wagę czego x 1,5 czy 2 jeśli chodzi o zapotzrebwanie kaloryczne to wzory masz w dziale odzywiania jak i internetowe kalkulatory ale trzeba z 3-5 skorzystać i wyciągnąć średnią bo potrafią się różnić wyliczeniami

to trzeba wiec odpowiednio diete skorygowac pod obecna wage itd. skoro postepy stanely w miejscu, co do supli to np kreta + beta alanina to mogloby byc podstawa cyklu, jak chcesz mozesz dodac stak kreatynowy/nobooster,bcaa

[...] mi nie chodzi o redukcje, bo wage mam ok, tylko stosunek masy miesniowej do tkanki tluszczowej troche trzeba u mnie poprawic:]...narazie odpuszczam sobie suplementy bo cwicze od ok 2 miesiecy i chce zobaczyc jak cialo reaguje na trening bez suplementacji, pozywieniem tez mozna wszystko zapewnic co potrzebne - przynajmniej narazie... pozdrawiam

Też mnie to ciekawi. Z tego co wiem to musi cię wystawić jakiś klub jako reprezentanta. Ale żeby to jakiś właściciel klubu zrobił to trzeba mu najpierw słono napłacić "za treningi" lub mieć znajomości po prostu. To nieprawda. Jak już napisał zresztą Balboa5. Poza tym często zawodnicy, którzy walczą trenują za darmo. bo bardzo chciałbym [...]

Dzięki za wytłumaczenie :) Ja mam bf na poziomie 17% wagę jaką mam to teraz już 76.5 kg. Jestem na redukcji czyli stosować prochu 2 gram na 1 kg masy ciała ? W pożywieniu mam około 100 gram dziennie jak teraz patrzę na dietę. Wracając jeszcze do kreatyny " Kreatyny niezależnie jakiej: 10g w dni treningowe (przed i po treningu) " w dni [...]

Czy jesteś przy zdrowych zmysłach? Jeszcze chcesz wagę budować??? 99% ludzi zbija, rób jak chcesz.

FBW jest spoko bo jest czas na duzo treningów i regeneracje , wiem ze trzeba sie regenerowac takie 3 dni w tyg np . DT DT DNT DT DT DNT .Widze duze efekty juz jestem w stanie wycisnąc wage swojego ciala. Jak sie zdecyduje na FBW to wtedy jedno cwiczenie na kazdą partie wystarczy i np na jednej sesji treningowej ?: -martwy ciąg (plecy) -siady ze [...]

FBW jest spoko bo jest czas na duzo treningów i regeneracje , wiem ze trzeba sie regenerowac takie 3 dni w tyg np . DT DT DNT DT DT DNT .Widze duze efekty juz jestem w stanie wycisnąc wage swojego ciala. Jak sie zdecyduje na FBW to wtedy jedno cwiczenie na kazdą partie wystarczy i np na jednej sesji treningowej ?: -martwy ciąg (plecy) -siady ze [...]

a jak wymiary? walić wagę, ważne ze sie rośnie w obwodach...

bierz na porcije 40 gr kolego, jak masz wage w domu to zawaz sobie